健康であるためには特別なことをする必要はない

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私は健康であるために、当たり前のことですが食事や生活に気を配っています。

特別なことをしているわけではないですし、これからも特別なことをすることはありません。

ただただ、健康であるためには普通の生活をすることが大切だと思っています。
まずは食事です。

私は毎食必ずサラダを食べます。生のサラダだったり、温野菜だったり、色々ですがサラダは絶対です。そして、お肉だったり、魚だったり、メインの物と副菜を食べます。あとはご飯とお味噌汁です。なるべく、すべてにおいて野菜多めを心がけています。

次に運動です。できれば毎日したい所ですが社会人ともなると難しい時があります。
そのため、日頃からよく歩くようにしています。エスカレーターは使わず、階段で移動したり、お店に行った際はちょっと遠めに駐車場において歩くようにしています。最後は睡眠です。しっかり、たっぷり眠るようにしています。

できれば、日付が変わる前に就寝することが望ましいです。ぐっすり寝た後は、目覚めもいいのです。太陽をたっぷりと浴びれば、シャキッと体も目覚めます。こうした普通の生活が健康であるために大切だと、私は思っています。

しかしながら、現代社会においては、そうした普通の生活することが難しくなってきています。
だからこそ、自分の生活を見つめ直す時間が重要になってくるのです。

当たり前の生活を取り戻す。

ぜひ皆さんも、普通の生活を取り戻してはいかがでしょうか。

 

 

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