投稿日:

塩分控えめでお料理をするようにしています

私が続けていることで体によいことは、塩分控えめのお料理を作ることです。健康診断を1年に1回受けるようにしていますが、その時、高血圧を指摘されたので、それ以降は食事は塩分少なめにするように出汁をとって料理をするなど、色々と工夫するようになりました。日常生活において、ファストフードなどよく食べていたのですが、塩分が高いようで高血圧になりました。きちんと出汁をとって味噌汁を作ったり、料理をするなど工夫するようにしたところ次第に血圧も低くなってきたのでホッとしました。食事を気をつけていると自然と血圧も下がってくることを実感できました。ファストフードへいく回数を減らし、お弁当持参にするなど、栄養バランスを整えやすいようなメニューにしています。今まで肌トラブルも多く起きていましたが、縁分控えめにしてから肌トラブルも改善され、素顔もツルツルになりました。出汁は、休日などまとめて取っておくと、2日間ほどは持つので味噌汁を作ったり楽しんでいます。