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食物繊維がたっぷり!玄米を食べ毎日健康

最近玄米を食べるようになりました。玄米ってちょっと独特の臭みがありますし白米の方が味は美味しいなとは思うのですが、玄米は美容と健康に良いとある本で読み現在は毎日玄米を食べています。

玄米にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれているので、食べ始めると肌の調子が良くなってきました。ふっくらしてハリがでてきたんです。さらに長年悩んできた便秘が解消されて、お腹のハリに悩むことがなくなり快適な毎日です。

朝起きた時に顔がむくまなくなってきたんです。これも玄米の効果なんですよね。白米に比べると栄養価が高いですし、これを毎日食べているせいか体調を崩すことがなくなってきました。年々、体力がなくなり元気が出ないなと思うことが増えてきたのですが、玄米を食べるようになると疲れにくくなり、何事にもやる気がでるようになったんです。

ビタミンB群が豊富に含まれているので、代謝が良くなり痩せやすくなりました。太っていると良いことはないので安心です。