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健康の為に早寝早起きを習慣にしています

年齢を重ねるにつれて健康の大切さを実感するようになりました。

健康でないと何をしても楽しめず、充実した生活を送る事が出来ません。

健康の為には生活習慣の見直しが必要だと感じ、今まで夜型の生活だったのですが、朝型の生活に切り替えました。

以前は夜中の2時、3時まで起きていたのですが、今は夜11時にはベッドに入るようにしています。

早く寝るようになってからは、自然と朝早く目が覚めるようになりました。

今は朝の6時に起きて、ゆっくりと朝食を摂っています。

朝、ギリギリまで寝ていた時は朝食を摂らずに仕事に行っていた事もあったのですが、今はゆっくりと朝食が摂れるようになり、以前に比べて体調もとても良くなりました。

朝起きてから家を出るまでの時間に余裕があるので、ゆっくりとトイレに入る事も出来るようになり便秘も解消されました。

早寝早起きを習慣にしたら、心身共に余裕が出来、以前に比べて健康的な生活を送れるようになりました。