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無理ないペースでウォーキング

大人になると若い頃に比べて、極端に体を動かす機会が減ってしまいました。おまけに主婦になると家とスーパーの往復くらいしか歩くこともなく、体力が落ちてきているのをはっきりと感じます。

ただこのまま家事や育児の忙しさにかまけて運動をさぼっていては、年を取った時にそのツケが回ってくるであろうことは確実です。

そこで二年ほど前から私はウォーキングを行うようになりました。ウォーキングといってもそれほど本格的なものではないのですが、毎日家事が一段落した夕方頃に家の周囲を三キロほど歩いています。時間にすると三十分前後なのでまだまだ運動というには足りないかもしれませんが、あまり長い距離だと毎日続けることができないだろうと思うので、無理のないペースで頑張っています。

そのおかげでウォーキングをし始めた頃よりは疲れを感じることも減り、多少は体力もついてきたのではないかと思っています。

ですのでこのまま無理せず続けていきたいと思います。